Zacznijmy od tego, czym jest kac i jak poznać, czy dopadł nas po mocno zakrapianym wieczorze?
Kac to złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych. Najczęstszymi dolegliwościami, które wskazują na to, że nas to dziadostwo męczy są: ból głowy, pragnienie, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, nudności, biegunka, uczucie rozbicia, apatia, problemy z koncentracją, bezsenność, osłabienie, brak łaknienia lub nadmierny apetyt, dreszcze, potliwość, zaburzenie funkcji motorycznych (drgawki, zaburzenia równowagi), depresja i rozdrażnienie. U wielu osób cierpiących na kaca występuje wstręt przed wypiciem lub wąchaniem alkoholu.
Skoro już wiemy czym jest kac i mamy pewność, że właśnie to nam dolega, to możemy się zabrać za jego przeganianie.
Jest kilka sposobów na to, aby sobie pomóc, nawet bez wychodzenia z domu. Oszczędzimy sobie bólu rażącego słońca w przekrwione oczy oraz pieniędzy, które wydalibyśmy na dziwne specyfiki.
Zacznijmy od prewencyjnego podejścia do sprawy. Warto mieć świadomość, co wpływa na pojawienie się syndromu dnia poprzedniego. Nie sama ilość wypitego alkoholu ma znaczenie, ale też okoliczności i nasze przygotowanie.
- Kiedy wystąpi duże prawdopodobieństwo, że wypity alkohol ci zaszkodzi?
- Jeśli wypijesz na pusty żołądek. Warto więc zadbać o dobry podkład. Rosołek, dobry schabowy, jajka w majonezie, itp.
- Jeśli delektujesz się alkoholem, przetrzymując go w ustach. Wypijany w ten sposób działa szybciej, bo 20% alkoholu wchłania się już w jamie ustnej – stąd znacznie krótsza droga do mózgu niż z żołądka.
- Jeśli pijesz mocne drinki powoli, przez słomkę. Działa to podobnie, jak wyżej wspomniane przetrzymywanie alkoholu w ustach.
- Wypijasz dużo trunków kolorowych: ciemne brandy, koniak, rum, likier, czerwone wino. Kolorowe trunki zawierają najwięcej szkodliwych, trudnych do usunięcia z organizmu składników.
- Jeśli pijesz drinki z gazowanymi napojami – dwutlenek węgla wzmacnia działanie alkoholu.
- Jeśli mocne trunki popijasz piwem, szampanem, to z pewnością źle Ci to zrobi.
- Jeśli pijesz dużo kawy – to wiedz, że odwadnia ona organizm.
Teraz skupmy się na zażegnaniu kaca, kiedy na prewencję już za późno.
Świeże owoce
Alkohol spożywany w dużych ilościach eliminuje z organizmu potas. Banany pomogą ci uzupełnić braki tego ważnego minerału szybko, tanio i co najważniejsze, bezpiecznie.
Soki owocowe
Bogate w glukozę i fruktozę soki owocowe, zwłaszcza te świeżo wyciśnięte, szybko podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają organizmowi utracone w czasie picia alkoholu witaminy. Jeśli jednak bolący żołądek jest jednym z objawów kaca, lepiej zrezygnujmy z soku, ponieważ kwasy mogą go jeszcze bardziej podrażnić. Wtedy lepiej jest wypić napój lub napar z imbiru, który nie tylko ukoi bolący żołądek, ale również złagodzi zawroty głowy.
Gorąca, domowa zupa
Jeśli kac jest wyjątkowo uporczywy i nie stawia cię na nogi ani owoc, ani wyciśnięty z niego sok, ratuj się gorącą zupą. Składniki odżywcze, witaminy , miły zapach i smak domowego rosołu dodadzą sił odwodnionemu organizmowi i dobrze zrobią na rozstrojony żołądek. Pamiętaj, aby zjeść zupę gdy jest jeszcze gorąca, najlepiej z dodatkową szczyptą pieprzu lub chilli – pocenie się pomaga wydalać toksyny z organizmu.
Migdały i czekolada
Alkohol prowadzi do utraty magnezu. Aby uzupełnić niedobory tego pierwiastka, zjedz porządną garść migdałów i nie żałuj sobie czekolady, najlepiej gorzkiej o sporej zawartości kakao.
Sok z kiszonej kapusty
To źródło witamin i składników mineralnych (zwłaszcza wit. C i tych z grupy B, a także potasu, wapnia i żelaza), w związku z tym szybko uzupełnia niedobór witamin i pierwiastków, które zostały “wypłukane” z organizmu przez alkohol. Ponadto zawarte w kiszonej kapuście bakterie probiotyczne pozytywnie wpływają na florę bakteryjną jelit i wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. Szklanka soku z kiszonej kapusty wypita na czczo, pomaga również szybko i skutecznie ugasić pragnienie.
A do tego wszystkiego – porządnie się wyśpij! Twoje ciało jest zmęczone i musi zregenerować siły. Ostatnia rada? Następnym razem pij z umiarem.
Czytasz nas? Podobają Ci się zamieszczane przez nas treści?
Wesprzyj nas swoją wpłatą.
Wpłacając pomagasz budować Crowd Media – wolne media, które patrzą władzy na ręce.
POLUB NAS NA FACEBOOKU
